Motivar os colaboradores a trabalhar em segurança faz parte do trabalho do profissional de segurança.
Mas quem motiva o motivador?
Existe algum um mau hábito que você quer quebrar?
Você pode culpar a dopamina, essa foi a molécula que te convenceu a comer o sétimo brigadeiro rsrs.
Como um driver químico por trás de querer mais, também é um fator importante em vícios e estimula comportamentos de risco.
Embora possa causar estragos, a dopamina é vital para nossa sobrevivência porque nos motiva a buscar comida, água e outros materiais que sustentam a vida.
Frustrantemente, também é um obstáculo formidável para superar o comportamento negativo até mesmo prejudicial.
Como você, eu utilizei este potente estimulador cerebral muitas vezes, e com resultados mistos.
Muitas pesquisas mostraram que quando algo que fazemos induz uma recompensa de dopamina, esse “algo” é mais apto a chamar nossa atenção e estimular o desejo no futuro.
Se você quer mudar um hábito prejudicial ou superar a tentação, você tem que redirecionar ou substituir o histórico de dopamina do seu cérebro.
Não é fácil, mas é factível. Eu desenvolvi alguns hábitos negativos durante a pandemia que estou trabalhando na substituição por mais positivos.
Eu como muito mais do que antes e, embora eu tenha escrito sobre evitar e discutido isso em minhas palestras e seminários de prevenção, eu tenho assistido muito mais “notícias” do que é saudável para minha mente.
Talvez você tenha detectado alguns hábitos nos últimos 12 meses ou assim que você gostaria de mudar.
Tive sucesso em mudar hábitos negativos e remover barreiras ao sucesso no passado.
Deixe-me compartilhar o que fiz e o que estou fazendo agora.
Identifique e mude seus gatilhos.
Meu lanche excessivo está ligado a ver as notícias. Eu tenho o hábito de pegar um grande saco de salgadinho antes de ligar a TV no início da noite.
Então, eu sei que minha farra de notícias noturnas é um gatilho para o meu lanche, e vice-versa.
Nas últimas duas semanas, tenho assistido uma pequena onda de notícias pela manhã enquanto bebo café.
Isso ainda me dá um pouco de dopamina, mas sem a exposição prolongada de notícias e calorias excessivas.
À noite, eu me lembro que eu vou começar a assistir (e desfrutar) alguns momentos de notícias pela manhã.
Você pode fazer isso com qualquer hábito prejudicial. Descubra o que desencadeia o comportamento e, em seguida, mova o gatilho da melhor forma possível.
Substitua o comportamento por um melhor.
Se você deixar um vazio de dopamina, você está se preparando para o fracasso.
Quanto mais recebemos uma recompensa, mais entrincheirado nosso desejo pela recompensa específica se torna.
Mesmo algo tão simples (mas perigoso) como pegar e fugir um atalho relacionado à segurança nos dará uma sensação de recompensa.
É por isso que uma pessoa que tem tomado o mesmo atalho por anos é difícil de mudar o comportamento.
Mas se uma nova e diferente recompensa/sentimento substitui o “antigo”, talvez recebendo elogios pelo novo comportamento, há uma probabilidade muito maior de mudança positiva.
Se você quer parar um comportamento que você sabe que não é útil, encontre algo que você goste como substituto.
Lembre-se e prepare-se para o desejo de dopamina.
Um hábito antigo que o recompensou, mesmo que a recompensa lhe causasse problemas, não desaparecerá sem lutar.
Então, prepare-se para os sentimentos que vão persuadi-lo a repetir o comportamento.
Eu ainda anseio por lanchar e assistir as notícias à noite, especialmente porque só faz algumas semanas desde que eu tenho evitado.
Mas me preparando para os sentimentos ousados eu vou ter depois do jantar instando-me a pegar esse saco de batatas fritas fortalece minha determinação.
Então, não tenho tanta probabilidade de desistir.
Na maioria das vezes, a dopamina é uma “droga” natural positiva e bem-humorada uma que dá à vida muito de sua alegria e prazer.
Mas, às vezes, nos enganar a fazer coisas que não são boas para nós.
É quando precisamos intervir e assumir o controle com alguns truques nossos.
Estamos juntos!